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Koordinationstraining

Als Koordination wird das Zusammenwirken des zentralen Nervensystems und der Skelettmuskulatur verstanden. Koordination ist die Grundlage einer jeder Bewegung und wichtig für einen ökonomisierten Bewegungsablauf. Erst die Wirkung der Koordination und eine bewusste Ansteuerung führt zur optimalen Nutzung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit. Beim Koordinationstraining wird mit Bewegungen gearbeitet, die der Körper noch nicht automatisiert hat. Dadurch werden entsprechende Hirnregionen geschult und die Koordination gefördert. Das Arbeiten mit gegenläufige Bewegungen, geschlossene Augen oder einem unebenen Untergrund sind effektive Methoden eines Koordinationstrainings.

Vorteile:

  • Verbesserung der Bewegung und Beweglichkeit im alltäglichen Leben.
  • Verbesserung der Bewegungsökonomie.
  • Optimierung der Haltung und der Bewegungsabläufe.
  • Schutz vor haltungsbedingten Schmerzen.

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