Beweglichkeitstraining und Stretching
- Gezieltes Training für eine gesunde Haltung, die Auswirkungen auf u.a. Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen haben kann.
- Bewegungseinschränkungen werden aufgelöst.
- Vorbeugung von Mangelerscheinungen.
- Gedehnte Muskeln verringern die Verletzungsgefahr, z. B. von Zerrungen.
- Das Stretching nach einer Trainingseinheit harmonisiert die Atmung und den Stoffwechsel und lässt eine innere Ruhe einkehren.
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